jak wage

[...] się waha pomiędzy 122 a 123 kg w tym tygodniu myślę że przez następny tydzień fajnie się ta waga ustabilizuje na tym poziomie i znów będzie można coś tam dokładać. No tak jak mówiłem ogólnie to czuję się w miarę spoko wiadomo jest ciężko przy tej wadze szybciej się męczę szybciej łapie taką zadyszkę ale nie ma jakiejś takiej wielkiej tragedii [...]

Bdb jakość jak na obecną wagę!

Jak zrobisz podibna wagę z lepsza jakością to normalne że znowu będzie progres na scenie :-)) poza tym kazda kolejna masa i dochodzenie do podobnej wagi , o ile jest oczywiście dobrze przeprowadzona , pozwala to łatwiej osiągnąć z lepszą jakością więc idę o zaklad, że będzie kolejna życiowa firma ;-))

cv Co k****? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. na swieta wielkanocne zawsze jajka były tańsze, ale watpie zeby się to zmieniło jakos bardziej. teraz juz wszedzie takie ceny pewno tez przez to ze znowu jakies "afery" robia z tym jedzeniem bo w TV co chwile o tym gadają Czasami fajnie [...]

[...] wagi, nie zajdzie takie zjawidko, a mogą mieć efekty uboczne. Te osoby powinny pozostać przy łagodniejszych środkach ... jest ich cała gama. Ten produkt jest tak silny, że jak sama anzwa wskazuje jest dla hardcorowców. to sa niektóre opinie tego produkty . z tego wnioskuje ze tak młode osoby jak ty nie powinny bawic sie jeszcze w te rzeczy . [...]

[...] takie podejście, startując w lutym. Siła totalnie poleciała, męczyłem się z niewiele ponad 40kg sztangą na skosie, robiąc klatkę. Aż szkoda gadać... Obyś wyszedł na tym jak najlepiej. Naprawdę, trzymam kciuki, bo wiem dobrze, jak to jest. Seewy: spora w sumie, jak na wagę. Pomyślę. Raczej wezmę jakąś wiszącą, bo zależy mi, żeby zajmowała [...]

Wracajac do tematu wag posiadam takie sprzecicho - http://www.allegro.pl/item163384136_dietetyczna_waga_kuchenna_eldom_najwyzsza_jakosc.html Jak mialem wydac na wage 62zl z opcja tylko tarowania to wolalem kupic cos pewniejszej firmy, choc przyznam ze rzadko korzystam z funkcji wyliczania kalorii i zawartosci bialek, ww itd. Mam do was prosbe [...]

[...] słowem "działaj!" - i taki mam zamiar! Mam nadzieję, że dziś/jutro dowiem się, co z tą nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, [...]

[...] ale... udało się. Ostatnie powtórzenie trochę płytsze, niż 9 poprzednich, ale nie szkodzi. Poszło dobrze. Przysiady również super, 92kg poszło bardzo lekko, serce nie biło jak szalone, jak do tej pory. Łydki, przypadkiem, zrobiłem na 125kg, zamiast na 122, jak zakładałem. Kapnąłem się dopiero po 60-ciu wspięciach, także.. super. Barki, razem z [...]

[...] jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej 87-87,5 kg niż obecnej wagi. Także [...]

[...] więcej niż mam w pasie i może to niewiele znaczy ale bardzo mnie to cieszy, naprawdę 8-) /SFD/Images/2016/5/13/bf05c364ddf241c680d5fafbba7230f6.png Jednoczesne budowanie jakiejś tam masy mięśniowej , a zbijanie w pasie to nie jest prosta rzecz. Nie widać tego w pomiarach co tydzień, czasami nawet co miesiąc, jednak w dłuższej perspektywie [...]

2015-03-01 niedziela dzień bez treningu i bez żadnych aerobów miska podobnie jak wczoraj czysto, co przez ostatniej kilka tygodni było niewykonalne na weekendach małe podsumowanie redukcji redukować próbuję już 2 miesiące, a raczej próbuję zaskoczyć z redu, generalnie wygląda to tak że w jednym tygodniu robiłem 2 kroki do przodu, a w następnym 3 [...]

[...] boli kolano) 1. wyciskanie malo istotne, na swoja wage nie ma tragedi cos na start juz jest. 2. tutaj cos zaradzimy, slaby chwyt jest do nadrobienia, ciezar niezbyt wielki jak na twoje gabaryty 3.przysiad koorwa tragedia... ponizej swojej wagi, tu czeka cie ostry trening bez trzymanki Na początku na każdym treningu było wszystkiego po trochu [...]

15.06.18 Kolejne 0,5kg w dół i mam rekordową wagę 74,7kg, czyli prawie 3kg mniej, jak po ładowaniu. Zobaczymy jak będzie po jutrzejszym. Co do samego ładowania Adam stwierdził, żeby nie było siary i podbijamy węgle z 450 na 510g. Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x43kg; 12x48kg; 10x53kg; [...]

[...] zacnie. Ja powiem szczerze, że nawet po nogach nie czuję, że coś jeździłem. Zmiana roweru strzał w 10! Idę zaraz na miasto się regenerować :-D A co do startu, to tak jak piszesz hehe. Mnie generalnie ziomek ciśnie z trochę innych powodów, bardziej żebym poznał odpowiednich ludzi, ale wolę zachować fason %-) Salvatore, na gotowo 8,5kg. Jak [...]

[...] opierania sie w koncu zalozylem konto na FB i kilka osob z forum dolaczylo do moich znajomych, wiec witam Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim terenowym treningu (czwartek) gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo [...]

[...] 3 rund. Oczywiście nie idąc na przypał w pierwszej rundzie. A obicie też wiadomo. Trzeba trochę zebrać i przypomnieć sobie co to jest sportowe wk***ienie gdy po paru zebranych strzałach już wiesz że musisz gościa zniszczyć :D. Pisz jak najwięcej bo prowadziłeś kozacki dziennik. Jak będziesz kiedyś w Wawie zapraszam na Legię na boksy. pozdro

Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]

[...] NEAT(Non-exercise Adaptive Thermogenesis) - termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń. Nadwyżka kaloryczna jest bodzcem dla naszego organizmu by uruchamiać takie mechanizmy jak NAET, jemy, więcej, ale np: dodatkowo wykonujemy dużo więcej gwałtownych ruchów, częściej denerwujemy się, wiercimy zamiast stać w miejscu i takie tam - spalamy na to [...]

[...] wszystkie węgle. Odrzuć przedewszystkim slodycze, bo to puste kalorie, jeśli chcesz magnes z czekolady to możesz uzupełnić go poprzez tabletki musujące itp. Napewno jakieś warzywo czy owoc ma go w sobie dużo. Macciel nie wiem co ty chcesz rzeźbić jak wago nie masz dużej, uda, ramoina chudziutkie i klatka też jak na tą wagę także lepiej [...]